YOGALOVE HAMBURG
DER VERSTAND SUCHT, ABER DAS HERZ FINDET
In meinen Mindful Flow Klassen lege ich besonderen Wert auf das eigene Gespür und die Wahrnehmung für deinen Körper und Geist. Du bist dein bester Lehrer, dein Ich gibt dir die richtigen Signale. Manchmal muss man einfach noch genauer hinhören, hinsehen und hineinfühlen – dabei unterstütze ich Dich. Außerdem steht die gute Ausrichtung der Asanas im Vordergrund. Zum Ende der Stunde darf die wichtigste Asana, das Shavasana nicht fehlen, dafür hast Du genug Zeit.
Ich freue mich, Dir Yoga anbieten zu können!
CORA UNGER
ÜBER MICH
Mein Name ist Cora, ich bin 45 Jahre alt und habe drei wunderbare, lehrreiche Kinder. Ich mache seit fast 20 Jahren Yoga in alle möglichen Richtungen, wie Hatha-, Sivananda-, Vinyasa-, Kinder-, Kundalini-, sowie Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga.
Yoga gibt mir Kraft, Energie, Lebensfreude, Glück und ein Gefühl bei MIR angekommen zu sein. Diese Kraft die ich daraus schöpfe kann ich mir in vielen Lebenssituationen gar nicht mehr wegdenken. Um mein Wissen und meine Erfahrungen zu vertiefen, lerne ich immer dazu. Es gibt noch so viel unentdecktes – ich freue mich DICH auf dem Yogaweg begleiten zu dürfen.
- Fachausbildung 200h zur Yogalehrerin für Schwangere und in der Rückbildung bei der 3HO Deutschland e.V. (06/2016)
- Fachausbildung 200h Yoga Alliance bei Satyaloka-Yoga. (Technik, Methodik, Philosophie, Ethik, Anatomie, Praxis) bis 04/2017)
- Workshops Vinyasa Flow
- Workshops in Anatomie und Spiraldynamik
- Workshops in Body Braid Yoga
- Yoga Conference Hamburg (01/2018)
- Yoga Conference Hamburg (01/2019)
- Workshop LWS und unterer Rücken (09/2019)
- Yoga Conference Hamburg als Dozentin (01/2020)
Es gibt auf dem Yogaweg immer etwas Neues zu entdecken. Fang an – ich freue mich DICH zu begleiten!
Yogalove Kurse
Die Mindful Flow Klassen sind eine Kombination aus Hatha- und Vinyasa Yoga mit immer einem neuen Thema, welches dein Herz und deinen Geist anregt. Ich gehe ganz achtsam und individuell auf deine persönlichen Voraussetzungen ein, wie z.B. Verletzungen, Schmerzen oder eben deine individuelle Anatomie. Zum Ende einer jeden Yogastunde hast du genügend Zeit für dich – im Shavasana – der Endentspannung.
Bitte informiere mich vor der Stunde über ggf. Schmerzen und Verletzungen oder eine bestehende Schwangerschaft.
Der Kurs ist für alle geeignet.
Egal ob Yoganeuling oder bereits erfahrener Yogi, im Yoga-Einzelunterricht gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche ein. Das kann zum Beispiel der Yoga Einstieg sein, in dem ich dich Schritt für Schritt an die Grundhaltungen und deren Ausrichtung sowie die Atemtechnik heranführen. Oder ich aber deinem Wunsch nachkomme, fortgeschrittene Haltungen zu üben oder zu verfeinern. Vielleicht benötigst du auch aufgrund bestimmter körperlicher Dispositionen, wie zum Beispiel Verletzungen oder Krankheit, alternative Yogahaltungen. Auch begleite ich dich bei jeglicher Art von Therapien, die du vielleicht aktuell durchlebst. Aus intensiver Erfahrung wird dich die sanfte Yogapraxis dabei bestmöglich unterstützen.
Im Yoga Personaltraining hast du die Möglichkeit, Tempo und Intensität der Yoga Praxis, aber auch Zeit und Ort, zugeschnitten auf deinen Kalender, zu bestimmen.
Privatunterricht ist einzeln oder zu zweit möglich.
Die Zeit in der Schwangerschaft ist für werdende Mütter eine ganz besondere Erfahrung. Es finden ganz unterschiedliche Veränderungen statt, körperlich und auch mental. Es ist eine Zeit der Transformation. Mit Schwangerenyoga schaffst du während der gesamten Schwangerschaft eine körperliche und geistige Ausgeglichenheit, wirkst Schmerzen entgegen und stärkst dein Nervensystem. Außerdem bereitest du dich und dein Baby optimal auf die Geburt vor, lernst Atemübungen kennen, die dich durch die Geburt begleiten. Zum Ende einer jeden Yogastunde hast du genügend Zeit für dich und dein Baby – im Shavasana – der Endentspannung.
Bitte informiere mich über ärztliche Anweisungen ggf. Schmerzen oder Probleme.
Der Kurs ist für alle geeignet.
Die Rückbildungszeit (ca. ein Jahr nach der Geburt) ist für junge Mütter nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch oftmals eine große Veränderung im Leben. Das Rückbildungsyoga unterstützt dich in den Anfängen zum einen, dich körperlich sanft und achtsam zurück in eine gute Stabilität zu führen und eine gute Balance herzustellen. Es wirkt Schmerzen entgegen, außerdem es hilft Verspannungen zu lösen. Aber eben auch, dich in all den Fragen des „Mutterseins“ zu bekräftigen. Zum Ende einer jeden Yogastunde hast du genügend Zeit für dich und dein Baby – im Shavasana – der Endentspannung.
In den „Live Klassen“ findet ein freundlicher Austausch zwischen den Müttern und Babys statt, und es werden erste Freundschaften geknüpft. Du kannst frühestens nach 10-12 Wochen nach der Geburt mit Rübi Yoga starten. Wie lange Du speziell den Rübikurs besuchst, ist ganz individuell abhängig von deiner Konstitution.
Bei diesen Klassen ist ein vorheriges Gespräch empfehlenswert.
Der Kurs ist für alle geeignet.
Warum Yoga für Kita Kinder? Yoga kann jede*r machen, egal ob jung oder alt, krank oder gesund, arm oder reich. Kinderyoga ist selbstverständlich auf die Bedürfnisse von Kindern ausgerichtet. Ganz spielerisch werden Yogastellungen in Geschichten verpackt. Wir verwandeln uns in gefährliche Tiger und Löwen oder flattern als wunderschöne Schmetterlinge und Vögel über Blumenwiesen…
Kinderyoga fördert eine gute Haltung und verfeinert die Motorik. Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, der Umgang miteinander und unserer Umwelt wird geschult. Wir singen Mantras oder benutzen Klangschalen. Kinderyoga macht mutig, stark und sicher. Wir haben jedes Mal viel Spaß: wir singen, sind laut aber auch leise. Am Ende jeder Stunde haben wir Zeit uns auszuruhen oder einer Geschichte zu lauschen.
LUST AUF YOGA?
Ich komme natürlich auch mit allen Hygienebestimmungen gerne zu Dir nach Hause, ins Büro oder als Personal Yoga in meinen Räumen um Dich ganz individuell in Deiner Yogapraxis zu begleiten.
